Erzincan'da 4.1 büyüklüğünde deprem 
TBMM Başkanı Kurtulmuş, üç ülkenin meclis başkanlarıyla bir araya geldi 
Dışişleri Bakanı Hakan Fidan, büyükelçilikler için yeni görevleri tebliğ etti 
ABD Dışişleri Bakanı Blinken'IN Leahy Yasası'nı ihlal ettiği iddiası 
ABD'de bir George Floyd vakası daha: Nefes alamıyorum! 
Bakan Ersoy, Yunan mevkidaşı ile "Romeo ve Juliet" oyununu izledi Pandemide bel ve sırt ağrıları arttı
Pandemi sürecinde insanların evde hareketsiz kaldığını belirten Uzman Fizyoterapist Onur Salman Körtelli, bu durumun beraberinde getirdiği bel ve sırt ağrılarına yönelik önemli tavsiyeler verdi.
Onur Salman Körtelli, "45 dakikada bir oturmaya ara verip, evde veya ofiste yapabileceğimiz kısa bir yürüyüş çok faydalı olacaktır. Bunun yanı sıra; oturma pozisyonu da çok önemlidir. Oturma pozisyonunda sırt koltuğun ve sandalyenin arkasına tam olarak değdirilmeli, bel boşluğu ise küçük bir yastık veya özel aparatlarla desteklenmelidir. Yine oturulan koltuk veya sandalyeden kol desteklerinin olması önemlidir” diye konuştu. Uzman Fizyoterapist Körtelli, “Başınızı öne, arkaya, yanlara doğru eğin. Omuzlarınızı yukarı doğru kaldırın. Omuzlarınızı geriye doğru alarak kürek kemiklerinizi birbirine doğru yaklaştırın. Ayak bileklerinizi aşağı-yukarı doğru hareket ettirin” diye konuştu.
