Bahar yorgunluğuna iyi gelen sebzeler

Baharın gelişiyle birlikte yorgunluk, halsizlik ve uykusuzluk şikayetleri de artmaya başlıyor.

Özge Çelikbaşlı

ABONE OL

Güneşli güzel günlerin keyfini çıkarmanıza destek olabilecek bahar yorgunluğuna iyi gelen besinlerden bazılarını sizler için derledik.

Antioksidan bakımından zengin çilek, vücut direncinin artırılmasını katkı sağlarken, yorgunluğa yol açan ödemin atılmasında da destek sağlar.

Omega 3'ü zengin olan semizotu, demir ve kalsiyumun vücutta depolanmasına destek sağlar. Çoğunluğu sudan olan sebzenin bağışıklık kuvvetlendirici etkisi büyük.

Su oranı yüksek olan salatalık, potasyum bakımından zengin olmasıyla ödemin atılmasında destek sağlar.

Lif oranı yüksek, karbonhidrat değeri düşük olan kuşkonmaz, dolaşımın hızlanmasına katkı sağlar. Sahip olduğu A, B ve K vitaminleriyle bağışıklığı güçlendirici etkiye sahip.

Su oranı yüksek olan kabak, halsizlik ve yorgunluğun önemli sebeplerinden olan ödemin vücuttan atılmasına katkı sağlar.

A vitamini, C vitamini, niasin, potasyum ve liften zengin içeriği sayesinde toksinlerin vücuttan uzaklaştırılmasın sağlar ve enerjik hissetmenize yardımcı olur.