Sabahları yorgun uyanmaya son!

Sabahları yorgun ve dövülmüş gibi uyanmak birçok sebepten dolayı gerçekleşebilir. Yaşa uygun sağlıklı beslenerek ve düzenli fiziksel aktivite ile kas kuvvetini artırmak ve korumak yorgunluğun önüne geçilse de bazı hasatlıklarla gelen yorgunluk için acil doktora başvurulması gerekir.

GUNES.COM

ABONE OL

Sabahları yorgun uyanmak bazı durumlarda hastalık habercisi olabilir. Alkol tüketimi, uyku apnesi, sigara içimi, kanser, tiroit hastalıkları ve depresyon gibi hastalıklar sabahları yorgun uyanmanıza sebep olabilir.

Peki, sabahları dinç uyanmak için evde neler yapılmalı?

1- Erken uyuyarak sabah daha dinamik hissedebilirsiniz. Dinç uyanmak için mümkünse akşam 21.00-22.00 sularında uyumuş olmalısınız.

2- Kaliteli yastık seçimi ile uykunuzun daha fazla alındığını hissedebilirsiniz.

3- Sabahları çok yorgun uyanmak gibi bir problem yaşıyorsanız bu konuda yatak seçimine hayli özen göstermeniz gerekecektir. Konforlu ve rahat bir yatak sizi dinlendirir ve daha güçlü kılar.

4- Çikolata ve kahve gibi besinleri uyku öncesi kesinlikle tüketmeyin.

5- Yorgun olmanızın sebebi uyku pozisyonunuz olabilir. Uyku pozisyonunuzu değiştirerek daha rahat bir uyku çekin. Bu sayede sabahları yorgun şekilde kalkmazsınız...