• BIST
    1313.55
  • Dolar
    7,8060
  • Euro
    9,3584
  • Altın
    446,6180
0530 708 54 54
0530 708 54 54
08 Kasım 2020 Pazar 11:46:00 - Güncelleme:08 Kasım 2020 Pazar 11:46:00

Sütlü tatlıyı tarçınsız yemeyin

Sağlıklı olmak için haftada en fazla 2 kez tatlı tüketmek gerekiyor.

Tatlıların kalori içeriklerinin, eklenen şeker ve yağ miktarı arttıkça yükseldiğini belirten Beslenme ve Diyet Uzmanı İpek Ertan “Şerbetli ve hamur tatlıları hem yağı, hem de şekeri oldukça yüksek tatlılar. Örneğin bir dilim baklava yaklaşık 259 kalori içeriyor. Bu nedenle daha az şeker ve yağ içeren tatlıları tercih etmelisiniz. Tercihinizi şeker ve yağ içeriği en düşük tatlılar olan meyveli ve sütlü tatlılardan yana kullanmanız doğru olacaktır” dedi. Sütlü tatlılara mutlaka tarçın eklenmesi gerektiğini dile getiren Ertan, şunları dile getirdi: “Tarçın yapısında bulunan antioksidan maddeler ve fenolik bileşikler sayesinde vücuda olumlu faydaları bulunan bir besin. İçeriğindeki sinnamil aldehit ile de hücrelerin glikoz kullanımını artırıyor. Bu sayede kan şekerinin düşürülmesine yardımcı oluyor. Kan şekerinizi dengelemek ve tatlı isteğinizin önüne geçmek için sütlaç gibi tatlılarınızın üzerine ara öğün olarak alabileceğiniz sütün içine, aralarda aldığınız çayların içine veya suyunuza toz veya kabuk tarçın ekleyebilirsiniz.”