• BIST
    1556.77
  • Dolar
    7,4722
  • Euro
    9,0456
  • Altın
    441,5210
0530 708 54 54
0530 708 54 54
02 Ocak 2021 Cumartesi 21:26:00 - Güncelleme:03 Ocak 2021 Pazar 07:05:00

D vitamini deposu: Hamsi

Anne sütünden sonra en değerli besinin su ürünleri olduğunu söyleyen Prof. Dr. Nermin Berik, koronavirüs döneminde önemine dikkat çekilen D vitamini için de en iyi kaynağın balık olduğunu dile getirdi.

Berik, "Özellikle yağlı balıklar çok iyi kaynaklardır. Bizim yağlı balık diye tanımladığımız kara etli ya da kırmızı etli dediğimiz balıklardır. Hamsi buna çok iyi bir örnektir. Düzenli olarak haftada en az üç gün tüketildiğinde sağlıklı bireylerin takviye almalarına gerek olmadan D vitamini ihtiyacı karşılanabilir" dedi. Prof. Dr. Berik "Üstelik içindeki karbohidrat miktarı çok düşük olduğu için diyabeti olanlar da yiyebilirler. Düzenli balık tüketerek D vitamini alır, sağlığımızı koruruz. Balığı ve su ürünlerini D vitaminiyle de sınırlamıyoruz. Yani sağlıklı beslenmek ve pek çok hastalıktan korunmak için su ürünlerini yaşam boyu düzenli olarak tüketmeliyiz" diye de ekledi. 

Etiketler : hamsi balık vitamin