• Bist 100
    88125
  • Dolar
    6,4510
  • Euro
    7,1898
  • Altın
    338,0610
İstanbul
7 / 14
0530 708 54 54
0530 708 54 54
SON DAKİKA

YAZARLAR

Korkulu rüya: Panik atak

Yaşamın yoğun ve stresi bol olduğu durumlarda kişide beklenmedik bir anda, herhangi bir yerde ortaya çıkan yoğun kaygı, bunaltı, korku karışımı bir nöbete panik atak diyoruz, evhamlı olma haliyle karıştırılan bu psikolojik hastalığın başlangıç yaşı değişkenlik göstermekle beraber çocuklarda nadiren görülür. ilk ortaya çıkış yılları 18-25 yaş arasıdır. Bilimsel araştırmalar da genetik geçişi destekleyici bulgulara rastlanmayan Hastalık 30-40’lı yaşlarda yüzünü ciddi biçimde göstermektedir.
* * *

Panik atak belirtileri
• Kalbin olması gerekenden hızlı çarpıntısı, hatta kişinin kalp krizi geçiriyor zannetmesi
• Göğüs ağrısı, batma
• Nefes alamama, soluksuz kalma
• Terleme, sıcak basma, titreme halleri
• Bayılacakmış gibi hissetme
• Kontrolünü kaybetmiş gibi hissetme
• Halsizlik, uyuşukluk, karıncalanma
• Midede rahatsızlık, bulanma,kusma
• Aklını yitirme ve ölüm korkusu
• Üşüme ya da ateş basması
• Aşırı stres, kaygı bozuklukları
• Dengesiz ve yetersiz beslenme sonucu vücudun direncinin azalması,bağışıklık sisteminin çökmesi
• Alkol alımının yüksek olduğu durumlar
• Belirtilere odaklanma ve endişe duyma
* * *

Kurtulmanın yolları
• Psikolojik olarak kendini tanıma, kendine yeterli olma
• Kaygı ve anksiyetinizi yönetebilme
• Sağlıklı beslenme ve yaşama
• B1, B3 VE B12 Vitamin ağırlıklı beslenme
• Çay, kahve gibi tetikleyici içecekleri mümkün olduğunca azaltmak
• Spor yapmak, sporu hayata katma
• Stresten uzak yaşamak, yüksek motivasyon
• Engelleyici değil olumlu ve telkin edici düşüncelere yönelme
• Doğru nefes ve rahatlatma teknikleri
• Hayır yapamam değil, evet yapabilirim ceseratine sahip olma
• Sosyal ortamlarda bulunmak, sosyalleşmek
• Kendi kendine ve çevrendeki kişilerle olabildiğince keyifli zaman geçirmek
• Bu hastalığı profesyonel bir yardımla yenebileceğiniz düşüncesini asla unutmamak
Panik bozukluk ile farkı
Panik atak ve panik bozukluk aynı durum değildir. Panik bozukluk; kalp krizi geçireceğini, felç geçireceğini, atakların tekrarlayacağı korkusunu tekrar tekrar yaşayarak endişe ve korku duymaktır. Kapalı yerlerden kaçınırlar ve yalnız kalma korkusu yaşarlar. Sosyalleşmekten uzaklaşırlar. Tek başına dışarı çıkmak ve evde kalmaktan korkarlar.

* * *
Sebep olan tıbbi durumlar
Hipoglisemi (kan şekeri düşüklüğü)
Feokromasitoma (Böbrek üstü bezi hastalığı, aşırı adrenalin salgısı yapar)
Kortizol hormonu yüksekliği
Tiroid bezinin aşırı veya yetersiz çalışması (Halk arasında guatr vs denen hastalık grubu)
Alkol ve diazem veya bazı-epilepsi ilaçlarının birden kesilmesi durumunda yoksunluk sendromu içinde panik ataklar görülebilir
Kafein, kokain, uyarıcı anfetamin ve benzeri doping maddeleri alımı
Vitamin, demir eksiklikleri, kansızlıklar
Beyin tümörleri
Epilepsi (sara) hastalığı
Multiple skleroz ve bazı nörolojik hastalıklar
Akciğer hastalıkları (Tıkayıcı kronik akciğer, akciğerde damar tıkanması)
Bazı kalp hastalıkları
Bazı enfeksiyon hastalıkları, panik atak durumuna yol açabilir.
Beden ve ruh sağlığı bir bütün olduğunun unutulmadığı dünyamızda bir çok güzelliği farkında olduğumuz keyifli bir ömür dileğiyle...

Uzman Psikolog Yeşim Akıncı Diğer Yazıları