Fırında kolay ve lezzetli kahvaltılık: Peynirli ve ıspanaklı kiş

Sabah kahvaltıları için pratik ve sağlıklı bir seçenek arıyorsanız, fırında peynirli ve ıspanaklı kiş tam size göre. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu tarif, özellikle hafta sonu kahvaltıları için ideal. İşte fırında peynirli ve ıspanaklı kiş tarifi...

GUNES.COM

ABONE OL

Bu fırında peynirli ve ıspanaklı kiş tarifi ile kahvaltı sofralarınıza lezzet ve sağlık katabilirsiniz. Güne enerjik ve zinde başlamak için harika bir seçenek olan bu tarif, hem sizi hem de sevdiklerinizi mutlu edecek!

PEYNİRLİ VE ISPANAKLI KİŞ KAHVALTI TARİFİ

Malzemeler:

- 1 paket milföy hamuru (veya hazır kiş hamuru)

- 300 gram ıspanak

- 1 adet soğan

- 3 adet yumurta

- 1 su bardağı süt

- 1 su bardağı rendelenmiş beyaz peynir

- 1/2 su bardağı rendelenmiş kaşar peyniri

- 2 yemek kaşığı zeytinyağı

- Tuz, karabiber

- 1 çay kaşığı muskat rendesi (isteğe bağlı)

Yapılışı:

1. Fırını 180 derecede önceden ısıtın.

2. Soğanı ince doğrayın ve zeytinyağı ile tavada pembeleşene kadar kavurun.

3. Ispanakları ekleyip yumuşayana kadar soteleyin. Tuz ve karabiber ekleyin, karıştırın.

4. Bir kapta yumurtaları çırpın, sütü ekleyin ve iyice karıştırın.

5. Rendelenmiş beyaz peynir ve muskat rendesini ekleyin.

6. Milföy hamurunu (veya kiş hamurunu) tart kalıbına yerleştirin ve kenarlarını düzeltin.

7. Sotelediğiniz ıspanak ve soğan karışımını hamurun üzerine yayın.

8. Üzerine yumurta ve süt karışımını dökün.

9. Son olarak rendelenmiş kaşar peynirini serpiştirin.

10. Fırında yaklaşık 25-30 dakika, üzeri altın rengini alana kadar pişirin.

- Sağlıklı Fırında Kahvaltı: Ispanaklı ve peynirli kiş, yeşil yapraklı sebzeler ve protein bakımından zengindir.

- Lezzetli Fırında Kahvaltılık: Fırında pişen peynirli ve ıspanaklı kiş, zengin lezzeti ile kahvaltı sofralarınıza renk katar.

- Kolay ve Pratik Kahvaltı: Bu tarif, hazırlık süresi kısa olup, fırında pişerken başka işlerinizle ilgilenmenize olanak tanır.

- Besleyici Kahvaltı Seçenekleri: Yüksek besin değeri sayesinde, gün boyu enerjik ve tok kalmanızı sağlar.