Yaz tatilinden sonra kilo aldıran 3 hata! Diyet çöp oluyor

Yaz tatilinde birçok kişi diyetleri uygulayamadığı gibi tatilden sonra kilo alıyor. Tatilden sonra kilo aldıran 3 hatayı sizler için derledik. İşte yaz diyeti için bilinmesi gerekenler…

GUNES.COM

ABONE OL

Yaz tatilinde birçok kişi alıyor ve yeme düzeni bozuluyor. Durum böyle olunca diyetlere verilen emek çöp oluyor.

Tatilde kilo aldıran hatalar diyete geri dönmenizi kolaylaştırabilir. İşte öneriler...

KİLO ALDIRAN 3 HATA

1. İÇECEKLER

Smoothieler, limonatalar, gazlı içecekler en çok tercih edilen yaz içecekleridir. Fakat doğal meyve içerdiği düşüncesiyle meyve sularını ya da meyve yoğunluğu olan smoothieleri bol tüketmek kilo aldırır. Meyve suları genellikle yüksek miktarda şeker içeren içeceklerdir. Bu nedenle meyve suyu yerine taze meyve tercih etmelisiniz. Eğer vazgeçemiyorsanız doğal meyve suyu tercih etmelisiniz.

2. ATIŞTIRMALIKLAR

Tatilde atıştırmalıklar en büyük düşmandır. Cips, abur cubur ve kontrolsüz kuruyemişler kilo aldırır. Çok sevilen dondurma ise kilo aldırmaz. Fakat her şeyde olduğu gibi dondurmanın fazlası da zarar. Dondurmanın aşırı tüketimi kilo artışına yol açabilir. Hazır dondurma yerine ev yapımı dondurma kilo almayı önleyebilir.

3. SOĞUK SU

Birçok insan soğuk sudan vazgeçemez. Fakat soğuk su içmek kilo vermeyi kolaylaştırmaz. Soğuk su doğrudan yağ yakımını artırmaz. Sağlık için suyun sıcaklığı değil, düzenli olarak ve bol miktarda tüketilmelidir.