Vakit sandığından geç! Kötü anları bavula kaldıracak ve sizi mutlu edecek basit tüyolar
Yayın Tarihi: 16 Haziran 2024 Pazar 16:29:00
Güncelleme Tarihi: 16 Haziran 2024 Pazar 16:29:00
Kendinizi kötü hissettiğiniz anlarda ne yaparsınız? İstediğiniz hayatı yaşamak için neye ihtiyacınız var? Bizce kişinin öz mutluluğu, tüm hayallerin kapısını açan anahtar. Ne duruyoruz o zaman, hadi kalkın ayağa vakit sandığınızdan geç! İşte kötü ruh halinizi bavula kaldıracak, sizi mutlu edecek ilginç yollar…
İLK ÖNCE DİLİNİZİ GEVŞETİN
Bir duruma canı sıkılınca içinden konuşanlardan mısınız? Eğer sık sık tekrar yapıyorsanız dilinizi ağzınızın içinde gevşetmeyi deneyin. Uzmanlar, bu taktikle kafanızdaki kısır döngüden kurtulabileceğinizi söylüyor.
ENSEYE BUZ
Eski Çin sakinleştirici tekniklerinden biri olan buzun çok işe yaradığını söyleyebiliriz. Eğer baş ağrıları, uykusuzluk ve ruh hali kötülüğü çekiyorsanız boynunuzun tam ortasına bir buz küpü yerleştirmenizi öneririz.
DİLE TUZ
Kaygılarınız çok ve artık hayatınızı etkiliyorsa çözümü çok basit! Bu küçük numara sizi kaygılarınızdan uzaklaştırabilir ve duyularınızı harekete geçirerek sizi topraklayabilir. Dilinize biraz tuz sürün ve gevşeyin. Birde bol bol su içmeyi aman ihmal etmeyin.
TOPRAKLA OYNAYIN
Ruh halini iyileştirmek için en etkili yöntemlerden biri de topraktır. Mutlu olmak için biraz elinizi kirletmeniz gerekiyor. Araştırmacılar, toprakta bulunan 'dost' bir bakterinin, beyin hücrelerini, antidepresanlarla benzer etkiye sahip olan kimyasal serotonini üretmeye teşvik ettiğini keşfetti.
BİRAZ ÇİKOLATA
Birazcık çikolata yemenin kime zararı olabilir ki... Çikolatadaki antioksidan sizi mutlu eden ve memnun eden kimyasallar olan endorfin ve serotoninin bir karışımını üretir