Uzun süre tok tutuyor! Beldeki yağları cayır cayır yakıyor

Chia tohumu küçük boyutlarına rağmen sağlık dünyasında büyük bir etki yapıyor. Chia tohumu faydalı özellikleriyle kabızlığı bitiriyor zayıflamada yardımcı oluyor. Yağları paramparça ediyor. Chia tohumu sizi tok tutarak zayıflamanızda sağlığınızı destekliyor. Detaylar haberimizde...

BİLHAN GÜNEŞ

ABONE OL

Chia tohumu özellikle sindirim sorunlarıyla başa çıkmak isteyenler için ideal bir yardımcı içerdiği lif ve omega-3 yağ asitleri ile kabızlık ve sindirim sistemini hızlandırarak yağları paramparça ediyor.

Chia tohumu; Güney Amerika, Guatemala ve Güney Meksika'ya özgü, nane ailesinden çiçekli bir bitki türüdür. Kan kolesterolünü düzenlemesi, bağırsak fonksiyonlarını koruması, kabızlığı önlemesi, uzun süre tokluk hissi vererek zayıflamaya yardımcı olması, kalsiyum ihtiyacını karşılaması chia tohumunun faydalarındandır.

CHİA TOHUMU BAĞIRSAK ÇALIŞTIRIR MI?

Chia tohumu; Güney Amerika, Guatemala ve Güney Meksika'ya özgü, nane ailesinden çiçekli bir bitki türüdür. Kan kolesterolünü düzenlemesi, bağırsak fonksiyonlarını koruması, kabızlığı önlemesi, uzun süre tokluk hissi vererek zayıflamaya yardımcı olması, kalsiyum ihtiyacını karşılaması chia tohumunun faydalarındandır.

CHİA TOHUMU YAĞ YAKAR MI?

Açlık krizlerini dindirmeye yarayan bu tohum, içeriğinde bulunan bitkisel proteinlerden dolayı da kas kaybı yaşanmasının da önüne geçmektedir. Bununla birlikte yağ yakmayı destekler ve sağlıklı bir şekilde kilo verme imkanı sağlar.

CHİA TOHUMU KİLO VERMEK İÇİN NASIL KULLANILIR?

Chia tohumunun aç karna tüketilmesi tavsiye edilir. Besin ve lif değeri yüksek olduğu için aç karna tüketildiğinde kilo kontrolünü sağlar ve kilo vermeye yardımcı olur. Chia tohumu sabah ve akşam istenilen öğünde tüketilebilir.

1 KAŞIK CHİA TOHUMU KAÇ KALORİDİR?

1 çorba kaşığı ( 10 gr) chia tohumu 49 kaloridir. Chia tohumunun 100 gramı 42 gram karbonhidrat, 16.5 gram protein, 30.7 gram yağ, 34.4 gram lif içermektedir. Chia Tohumu, gluten içermeyen bir besindir. Süte oranla yüksek miktarda kalsiyum içerir ve omega-3 açısından da zenginir.

CHİA TOHUMU NEYE İYİ GELİR?

Chia tohumunun faydaları arasında şunlar bulunur: Chia tohumu; kalp hastalığı, bilişsel gerileme ve kansere yakalanma riskini azaltır, insülin direncini azaltmaya ve kan şekeri düzeylerini iyileştirmeye katkıda bulunur, tansiyonu düşürür, vücuttaki iltihap ve ağrıya iyi gelir.

CHİA TOHUMU HER GÜN TÜKETİLİR Mİ?

Chia tohumu günlük ne kadar kullanılır? Günlük olarak alınması gereken vitamin ve mineral ihtiyacı için 1-2 yemek kaşığı Chia tohumu tüketmek yeterli olmaktadır. Faydası yüksek bir besin olan Chia tohumunu uygun miktarın üzerinde tüketmemek gerekir.

CHİA TOHUMU AÇ KARNINA MI TOK KARNINA MI?

Sabah aç karnına chia tohumu tüketmek sindirim sistemi için oldukça faydalıdır. Bir bardak suya 1 yemek kaşığı chia tohumu ekleyin ve en az 10-15 dakika bekleyin. Tohumlar suyu emerek jelleşir. Bu karışımı sabahları içtiğinizde, tokluk hissi verir ve bağırsak hareketlerini destekler.

Not: Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Alerji etkisi oluşabilecek ve farklı bir sağlık rahatsızlığı oluşma riski bulunan kişilerin uzman bir doktora danışarak kullanmaları gerekir.