Susadıkça su için

Su her canlının hayatta kalmak için ihtiyaç duyduğu temel gıdalardan biri. Sağlıklı bir beden için susuz kalmak düşünülemez. Peki su tüketiminde neleri yanlış yapıyoruz?

ABONE OL

Su için öğütlenen gibi 'günde 2,5 litre mi tüketmek' gerekiyor? Uzmanlar, su tüketiminin birey bazında farklılık gösterdiğini belirtirken, sağlıklı kişinin susama hissinin yeterli olduğunu vurguladı.

Özellikle yaz aylarında terlemeyle birlikte su kaybının artığını hatırlatan Medicana Sağlık Grubu Nefroloji Bölümü Uzm. Dr. Sinan Erten, "Yaz aylarında terle su kaybı arttığı için su tüketimini artırmak, susadıkça bol su içmek gerekir. Maraton koşusu yapanlarda kayıplarını sadece su ile karşıladıklarında ciddi hiponatremi görülebilir. Maraton koşusu yapmıyorsanız antrenman sonrasında karşılayabilirsiniz" dedi.