Çayınız demlenecek tansiyonunuz geri gelecek

Yüksek tansiyonu düşürmek amacıyla birçok yola başvuruluyor. Peki, tansiyonu düşürmek için kesin sonuç neler oluyor? İşte yüksek tansiyona şifa gibi gelecek çaylar…

GUNES.COM

ABONE OL

Tansiyon kanın kalp tarafından pompalanması sonucu arterin duvarlarına yaptığı basınçtır. Tansiyon hastaları yüzlerce çözüm onlarca ilaç kullanırken evde yapılacak çözümleri de doktoruna danışarak kullanabileceğini söyleyelim. Peki, tansiyon nasıl düşer? Yanıtı haberimizde...

TANSİYON NASIL DÜŞER?

Derin nefes alma teknikleri vücudunuzun rahatlamasına ve sakinleşmenize yardımcı olabilir. Burnunuzdan yavaş ve derin nefesler alın ve ağzınızdan verin. Nefes tekniği, stres ve gerginliği azaltarak tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir.

Alnınıza, boynunuza veya bileklerinize buz paketleri veya soğuk havlular gibi soğuk kompresler uygulamak kan damarlarının daralmasına ve tansiyonun düşmesine yardımcı olabilir.

Tansiyonunuzun yükseldiğini hissettiğinizde, bir fincan hibiskus veya papatya çayı içmeyi deneyebilirsiniz. Hibiskus ve papatya çayı, daha sakin hissetmenize yardımcı olur.

Tansiyonunuzu düşürmek için potasyum alımınızı artırmayı ve tuz tüketiminizi azaltmayı tercih edebilirsiniz.

Soğuk bir duş alın. Soğuk su sizi sakinleştirebilir ve rahatlamanıza yardımcı olabilir, bu da tansiyonunuzu düşürebilir.