Ramazanda "15 dakika kuralı"

Uzmanlar, iftarda su ve çorba içtikten sonra 15 dakika mola vermenin sindirimi rahatlattığını belirtti.

ABONE OL

Beslenme ve Diyet Uzmanı Habibe Ramle Duzcan Yiğit, hızlı ve fazla yemek yemenin sindirim, tansiyon problemleri, kan şekeri düzensizliklerine yol açabileceğini belirtti. Yiğit, öğünlerin yavaş ve çok çiğnenerek tüketilmesi gerektiğini belirterek sahur-iftar öğünlerinde ihtiyaca göre 1 veya 2 ara öğün planlanabileceğini ifade etti.