Kırışıklara son! Bu besinler yaşlanmayı durduruyor

1/24

Düzenli ve sağlıklı beslenmenin hücre hasarını önlediğini ve yaşlanmayı yavaşlattığını belirten Dermatoloji Bölümü'nden Dr. Öğr. Üyesi Derya Can, hücreleri canlandıran ve yaşlanma karşıtı 13 besini tek tek sıraladı.

2/24

İşte o 13 besin...

3/24

SU

Vücudumuzdaki tüm hücrelerin enerji elde etmek ve oluşan atık maddeleri atabilmek için en çok ihtiyaç duyduğu şey.

4/24

Beyin, karaciğer, böbrek, kalp gibi iç organların sağlıklı çalışması sağlarken cildin daha canlı görünmesini ve kırışıklıkların önlenmesini sağlar. Günde en az 2 litre su tüketmek genç kalmanın ilk basamağı.

5/24

CEVİZ

En iyi bitkisel omega-3 kaynaklarından. Beyin sağlığı ve bilişsel fonksiyonların sürdürülmesi için olmazsa olmaz bir besin.

6/24

Cilt yapısının gerginliğinin korunmasına yardımcı olurken bağışıklığı güçlendirir.

7/24

AVOKADO

Birçok vitamin ve mineralden zengin bu besin maddesi özellikle hücrelerde biriken atık maddelerin atılmasında görevlidir.

8/24

Cildin nem kaynağı olan bu besin cildin daha geç kırışmasına parlak görünmesini sağlar.

9/24

YEŞİL ÇAY

Antioksidan etkisi oldukça yüksektir. Bu açıdan cilt hastalıklarına iyi gelmesinin yanı sıra güneşe ve yaşa bağlı cilt lekelerin oluşumunu da önler.

10/24

ELMA

Kabuğu ile yenilen yeşil elma kolajen aktivitesini uyararak ciltte sarkma, kırışma ve derideki yaşlanmayı geciktirir. Saçlarda kırılma ve yıpranmayı önler.

11/24

ÜZÜM

Özellikle de üzüm çekirdeğindeki resveratrol güçlü bir antioksidandır. Meme ve prostat kanseri gibi birçok kansere karşı koruyucudur.

12/24

Hem bağışıklığımızı güçlendirir hem de cildi sıkılaştırarak kırışıklıkları önler.

13/24

SOĞAN- SARIMSAK

B vitaminleri, selenyum, kükürt gibi mikro besinlerden zengindir. Güneşin zararlı etkilerine karşı cildi korur.

14/24

Sülfür içeriğinden dolayı hücre yenilenmesi ve ciltte sıkılaşmanın sağlanması için etkili besinlerdir.

15/24

DOMATES

Cildin pürüzsüz olarak kalmasına yardımcı olur.

16/24

KOYU YEŞİL SEBZELER

(Ispanak, brokoli, marul vb.) İçerdikleri yüksek folik asit cilt gerginliğinin korunmasını sağlar, selülit oluşumunu önler.

17/24

KABUKSUZ MEYVELER

(vişne, çilek, kızılcık, yaban mersini, ahududu, böğürtlen gibi özellikle koyu renkli olanlar) Antioksidan bakımından çok zengindirler bu nedenle antiaging özellikleri yüksektir.

18/24