60 saniye içinde uyutan yöntem
Herkes tarafından söylenen ılık süt içmek, kitap okumak, sıcak banyo yapmak gibi klasik yöntemler uykuya dalmak için en çok tavsiye edilen yöntemlerdir. Fakat bazen bu yöntemlerde o kadar etkili olmayabiliyor. Ancak bu yöntemle 60 saniye içerisinde mışıl mışıl uyuyacaksınız. Denemesi bedava..
22.10.2016 16:00:00
Yayın Tarihi22.10.2016 16:03:00
Güncelleme Tarihi
1/9
![](https://cdnarchive.gunes.com/Documents/Gunes/images/2016/10/22/5b6f717d-aaa5-4a25-86a4-46b133c785e7.jpg)
Bu yöntem, 4-7-8 tekniği olarak adlandırılıyor ve iddialara göre 60 saniye içinde uyutuyor. Yapacağınız şey çok basit:
6/9
![](https://cdnarchive.gunes.com/Documents/Gunes/images/2016/10/22/eca214d4-77a2-47fc-a784-a0e55bee2ce3.jpg)
Söylenene göre bu yöntem ciğerleri daha çok oksijenle doldurabiliyor, bu ilave oksijen de parasempatik sinir sistemini rahatlatıyor.
7/9
![](https://cdnarchive.gunes.com/Documents/Gunes/images/2016/10/22/74601b6b-ff65-468f-a15b-824c9adebd38.jpg)
Yöntemi geliştiren Amerikalı Dr. Andrew Weill rahatlatıcı etkisi nedeniyle bu yöntemin aynı zamanda anksiyeteye de iyi gelebileceğini belirtiyor.
Öne Çıkanlar