Bağırsak dostu erik kurusu

Lif açısından zengin olan kuru meyveler, sindirim sisteminin de dostudur. Özellikle erik kurusu bağırsakları çalıştırıyor.

ABONE OL

Özellikle kış aylarında tüketilen kuru meyvelerin sağlık açısından birçok faydası olduğunu söyleyen beslenme uzmanları, erik  kurusunun kemik erimesini önlediğini, armut kurusunun da tansiyona dost olduğunu belirtti. Akşamları özellikle şeker oranı düşük meyveler tüketmek gerekir. Kadınların kara erik kurusunu tüketmesinde fayda vardır. Çünkü içinde bol miktarda kalsiyum ve D vitamini bulunur. Bu nedenle tüketimi kemik sağlığının ciddi oranda korunması demektir. Kemik erimesini önler, hasar görmüş kemiklerin onarılmasını sağlar. 

ANTİOKSİDAN İÇERİYOR

Özellikle siyah mürdüm eriği, kemikler için çok faydalıdır. Bunun dışında kuru eriğin içerdiği zengin potasyum ve magnezyum mineralleri nedeniyle tansiyon, karaciğer, kalp,böbrekler için faydası vardır. Güçlü antioksidan içeriğiyle, kalp hastalıklarına yakalanma ve kriz riskini azaltıcı etkisi bulunmaktadır. Kan şekerini düşürür. Kansere karşı koruyucudur ve cildin yaşlanmasını önler. İyi bir idrar söktürücü olan kurutulmuş erik, aynı zamanda romatizma ve damar sertliğinde faydalıdır. A ve C vitaminleriyle potasyum, kalsiyum, demir ve magnezyumdan çok zengindir. Besleyici değeri de yüksektir.