Reflünün çaresi bitkilerde

Fesleğen, zencefil, hardal, adaçayı, pelinotu gibi bitkilerle hazırlayacağınız bitkisel kürler sayesinde reflü sorunundan kurtulmanız mümkün. 

Reflü; stres, kötü yemek alışkanlıkları ve sinirlilik hali yüzünden her gün karşılaştığımız bir sorundur. Fakat bu, “herkesin reflüsü var” diye, bu konuda hiçbir şey yapmayacağımız anlamına gelmiyor.  Reflü için kullanılan tıbbi terim pirozis olmasına rağmen genellikle reflü olarak bilinir. Göğüs kafesinin hemen altındaki özafagusta “yanma” ya da “ateş” hissiyle tarif edilir.

KIZARTMADAN UZAK DURUN

Reflünün diğer belirtileri, ağızda asidik veya acı bir tattır. Bu tıpkı kusmadan hemen önce ağzımıza gelen tada benzer. Reflü, yiyecek ve içecekleri yutmamızda zorluk yaratabilir, yemek yerken ya da bir şey içerken acı çekmemize sebep olabilir. Reflü, mide asidinin yemek boruzsundan yukarı çıkmasından kaynaklanır. Acı hissi göğüs bölgesinde başlar ve kimi durumlarda boğaza, çeneye ya da boyna yayılır. Dünya nüfusunun üçte biri, ayda bir kez bunu yaşamaktadır. Bu problemi önlemek için yapabileceğiniz şeyler arasında; kahve, alkol, soslar, baharatlı yemekler ya da kızartma gibi rahatsızlık verici besinlerden uzak durmak vardır.

Boğaza rahatsızlık verir

Buna ek olarak, reflü ağrısının başladığını hissettiğinizde ve diğer belirtileri de gösteriyorsanız, bu şekilde yatağa gitmemelisiniz çünkü kafanızı yastığa koymanız, özafagus asidinin boğaza doğru çıkmasına neden olacaktır. Reflüden sıklıkla şikayet ediyorsanız derhal bir doktora başvurmalısınız. Sıkça yaşanan reflü problemi ülser kaynaklı olabilir. Reflünüz yalnızca bazı durumlarda ortaya çıkıyorsa eczanelerden aldığınız asit dengeleyici ilaçları (antiasit) kullanabilir, doğal yöntemleri uygulayabilirsiniz. 

KÜRLER

-İki marul yaprağı ve soyulmuş 4 havucun suyunu çıkarın ve blender’a bir bardak su ekleyin. 5 dakika boyunca karıştırıp süzün ve sabahları açken için. -Kaynayan bir kap suya pelinotu ekleyin. Üzerini kapayın ve kahvaltılardan önce için.

- Bir litre suyu kaynatın ve içine 15 gram kurutulmuş fesleğen ekleyin. Bir müddet bekleyin ve her yemekten sonra bir bardak olacak şekilde günde 3 kez için.

- 15 gram adaçayını 30 gram limon otuyla karıştırın. Elde ettiğiniz karışımdan bir çay kaşığı alarak bir bardak sıcak suya ekleyin ve yemeklerden sonra için.

- Bir yumurta akını iki çay kaşığı zeytinyağıyla karıştırın. Bunu gün içinde birkaç kez içebilirsiniz.

- Birkaç hurmayı bir miktar suyun içinde kaynatın ve elde ettiğiniz suyu için.

Mide asidini azaltan besinler

- Sakız: Sakız çiğnemek ağız içi tükürük seviyesini artıracak ve mide asidini dengeleyecektir. 

- Zencefil: Kaynayan suyun içine atarak içebilirsiniz. Bu etkili bir mide güçlendiricidir. 

Hardal: Bir çay kaşığı hardal, reflü belirtilerini azaltacaktır. Hardalı ya sade ya da bir dilim ekmeğin üzerine sürerek yemelisiniz. 

- Yulaf Ezmesi: Kahvaltıda, süt veya yoğurtla karıştırarak tüketin. 

- Elma Sirkesi: Bir çay kaşığı elma sirkesini bir bardak suyla karıştırıp için. 

- Tarçın: Yanma hissini azaltmak için içeceklerinize katıp tüketebilirsiniz.

- Papaya: Sindirime yardımcı olur ve midedeki yanma ve rahatsızlık hissini ortadan kaldırır. 

- Karbonat: Sıcak suya bir çay kaşığı ekleyin. Mide asit seviyesini dengelemek için yavaşça için. 

- Badem: Yemeklerden sonra tüketeceğiniz 2 ya da 3 badem, reflü semptomlarının ortaya çıkmasını engelleyecektir. 

- Patates: Soyun ve rendeleyin. Çıkan suyu bir kaşık yardımıyla için. 

- Muz: Yemeklerden önce ya da sonra tüketebilirsiniz. 

- Rezene: Sindirim süreci ve yanma hissi açısından oldukça yararlıdır. 

- Maydanoz: Taze ya da yemeklerin içinde yiyebilirsiniz. 

- Ananas: Ağır ya da aşırı yemek tüketiminden sonra mideyi rahatlamada yardımcıdır. 

- Kavun: Bu meyve reflü ile savaşta oldukça etkilidir. 

- Elma: Yiyeceklerin daha rahat ve iyi bir şekilde sindirilmesine yardımcı olur.